住環境と社会関係が睡眠の質に及ぼす影響～睡眠と家族の関係性～

睡眠の質は心身の健康に重要ですが、日本の睡眠満足度は29%と低いです。良好な住環境や人との交流が睡眠に寄与することも知られています。

本研究では、住まいの環境と社会関係が睡眠の質に与える影響を調査しました。「健康と住まいの環境に関する全国調査」でのデータを解析し、睡眠の質はアテネ不眠尺度（AIS）を用いて評価しました。

分析の結果、住宅の暑さや騒音が睡眠の質の低下に関連していることが確認され、男性は配偶者、女性は同居の子どもとの関係も影響している可能性があります。これにより、性別による価値観や生活習慣の違いが睡眠行動に影響を及ぼす可能性が示唆されました。

睡眠の質を向上させるためには、快適な住環境や良好な人間関係を整えることが重要であり、性差も考慮する必要があります。今後は年代や家族構成による違いについても解析し、より効果的な睡眠改善方法を探求します。