背中の筋トレ2
おうちでなら続けられる!
こんな時だからこそ、積水ハウスの
オーナー様限定コンテンツをご紹介いたします。
外出が難しい状況が続いていると思います。
積水ハウスでは、株式会社アシックスと共同研究
開発した
「おうちでフィットネス」を
無料公開いたします。
「取り組みやすさ」に配慮した運動プログラムをご用意しました。思い立ったときにいつでも、人目を気にせずマイペースで運動できる。短い時間でも取り組めて、効果を実感できるからモチベーションも維持できる。
おうちでフィットネス※でならきっと、健康な暮らしを支える運動習慣が身につくはずです。
※おうちでフィットネスは積水ハウスと株式会社アシックスの共同研究開発によるアイテム、空間、プログラムの総称です
アシックス監修の運動プログラム
運動の目的や対象者に合わせて運動プログラムを研究開発しました。仕事や家事、育児で忙しい方のスキマ時間やウォーキング前後のおうちでのケアにも活用して頂けます。
筋トレ編
下腹と太もも(表)の筋トレ2
お尻と太もも(裏)の筋トレ1
太もも(表)の筋トレ1
ふくらはぎの筋トレ
ストレッチ編
胸、背中、腰のストレッチ
背中のストレッチ
わき腹のストレッチ(ひねり)1
お尻のストレッチ2
もものつけ根のストレッチ
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おうちでフィットネス開発背景
積水ハウス総合住宅研究所と株式会社アシックススポーツ工学研究所は、2015年から健康維持増進・美容を目的に、住宅内に設置した「エクササイズバー」を用いたフィットネスプログラムについて研究・開発をしてまいりました。全部で55種類あるプログラムは積水ハウスオーナー様サイト（NOC）で閲覧することができ、さらにNOCでは現在の体力年齢をチェックすることができます。
オーナー様専用サイト
「ネットオーナーズクラブ」（NOC）はこちら
今回、それらの中からエクササイズバーを用いなくても実施できる比較的容易な10プログラムを公開いたします。
エクササイズバー設置など、
新築やリフォームをお考えの方はこちら